하루 30분 걷기 효과는 어떨까요?? 오늘은 일반적으로 주변에서 하루에 30분만 걸어줘도 다른 운동필요없다 최고의 운동이라고들 하는데요... 과연 그 효과는 어떤지 알아보도록하겠습니다. 하루 30분걷기 운동으로 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지 건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식인데요. 하지만 대부분의 사람들은 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것이 여간 쉬운 일이 아니죠. 이에 대해 매일 30분 걷기를 하는 것만으로도 신체에 놀라운 변화가 나타날 수 있다는 희소식을 알려 드리려 합니다. 실제로 모든 연령대가 손쉽게 할 수 있는 걷기 운동으로 뇌 기능을 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 조깅은 신체적 뿐만 아니라 정신적인 면에서도 ..