신진대사 높이기 습관 6가지 알아보기!! 자연스럽게 다이어트를 하면서 우리 몸의 건강을 지키는 방법 중 하나가 바로 신진대사를 높이는(촉진시키는) 것인데요. 신진대사란 생물체가 생존과 성장을 위해 영양분을 섭취하고, 새로운 물질로 전환시키고, 에너지를 생산하는 등의 화학적인 반응을 말한 답니다. 보통 40세 이후부터 이 신진대사가 줄어들게 되는데요 꾸준히 신진대사를 증진시키기 위한 노력을 해주신다면 나이와 상관없이 건강한 삶을 잘 지켜나갈 수 있을거라 생각됩니다. 1. 단백질 섭취 우리의 몸은 단백질을 소화시킬 때 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다 식단에 탄수화물이 지나치게 많이 있다면 단백질이 많은 식품으로 신단을 바꾸실 필요가 있습니다. 2. 근육 만들기 몸 속 근육은 우리가 쉬고 있을 때에도 끊임없..