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생강차 효능을 알아보겠습니다.
안녕하세요 오늘은 흔히 목이 아프거나 목감기가 걸렸을 때 자주 먹게 되는 생강차에 대해서 알아보려고 하는데요. 흔히들 그냥 감기에 걸려서 목 아플 때, 몸이 추워서 몸을 따뜻하게 해주고 싶을 때 생각차를 먹는다 정도로만 생각하지 않나 생각되는데요. 오늘은 조금 더 자세히 생강차의 효능을 알아보도록 하겠습니다.^^
1. 감기완화
첫 번째 역시 생강차 효능 중 제일 먼저 생각나는 감기 완화 효과인데요. 생강의 진저론이란 매운 성문이 우리 몸에 열을 내어주어 감기를 완화시켜주며, 목안의 가래를 없애주고 몸이 춥거나 으스스해져 올 때 감기 초기에 섭취해주면 아주 좋다고 합니다. 또한 염증 완하에도 효과가 좋다고 하니 참고 부탁드립니다.
2. 근육통 완화
생강에 염증 완하 효과가 있어서인지 근육통에도 효과가 좋다고 하는데요. 과한 운동이나 무리된 일을 하여 근육통 등이 오게 될 때 생강차를 마셔주면 통증 완화 작용이 있다고 하네요. 운동선수들이 꾸준히 운동 후 생강차를 선취해주면 근육통이 많이 완하가 된다고 하네요.
3. 소화력 향상
위에서 말한 대로 생강차는 우리 몸의 염증을 가라앉혀주어, 우리몸의 경련을 완화시키고 구역질을 진정시켜주는 효과가 있다고 하는데요. 소화촉진이 잘되게 해 주어 소화가 안될 때나, 염증이 있을 때나, 체한기운이 있을때 섭취해주면 도움이 된다고 하니 참고하셔서 섭취하시면 되겠습니다.
4. 멀미예방
여러가지 교통수단 등을 탈 때 멀리를 할 때가 있는데요. 이런 멀미 때문에 속 매스 꺼림, 구토, 어지러움증 등이 생길 수 있는데요 이때 생강차를 섭취하면 진정효과과 있으며, 미리 마셔주면 예방 효과도 있다고 합니다. 이제부터 휴게소에 생강차 한잔 마시는 습관 어떠신가요^^
그 외 기타 효능들
위에 언급한 효능 외에 생강에는 천식 증상 완화, 소화촉진, 항균, 항암효과 등이 있다고 합니다.
생강차 부작용
생강 자체가 상당히 강한 성질을 가지고 있어서 한 번에 많은 양을 섭취하면 몸에 이상이 올 수가 있는데요. 위액이 과도하게 분비되어 위점막 손상 등이 생길 수 있으니, 생으로 섭취보다는 생강차로 조금씩 섭취하면 좋을듯합니다.
복용방법
생강을 아주 얇게 슬라이스 한 후 꿀에 재어서 차로 마시면 좋습니다. 또한 찜기 등을 이용하여 찐 생강에 꿀 등을 넣어 섭취해도 너무 좋고요, 그냥 간편하게 흔히 먹는 생강차로 섭취하셔도 편하고 좋다고 하니^^ 너무 무리하지 말고 가볍게 종종 즐겨주시면 좋을듯합니다.
아직은 무덥지만 이제고 가을이 오는데요. 환절기에 생강차 많이 드시고 미리미리 목감기 예방하시면 좋을듯합니다.