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우리몸에 너무나 좋은 레몬차
레몬자 효능 10가지를 알아보자!!
'레몬차'를 꼭 마셔주어야 하는 이유 10가지!!
레몬 조각을 넣어서 만든 따뜻한 레몬차는 우리의 건강에 여러 가지 효능이 있다. 레몬차는 우리 몸을 알칼리화시키고고 에너지를 불어넣어 활력을 북돋아움으로써
각종 질환이나 노화를 퇴치하는 데 도움을 줄수 있따. 냉방병뿐만 아니라 요즘같은 겨울 온열병이 기승을 부리는 요즘 레몬차를 마셔주면 우리의 건강을 유지하는 큰 도움이 될 수 있다.
영국의 일간 데일리메일 자료를 토대로 해서 레몬차의 효능 10가지를 알아보자.
1. 소화가 잘 되게 한다
=> 레몬차는 우리의 창자와 소화기관속에 남아있는 독소를 씻어내 줌으로써 장을 깨끗하게 해준다.
2. 건강한 두뇌를 갖게 해준다
=> 레몬에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 우리의 뇌 기능을 돕고 혈압을 정상으로 유지하는 데 도움이 된다.
3. 면역체계를 강력하게 해준다
=> 비행기에 탑승하거나 여러 명의 아이들과 시간을 보내야 할 때 비타민C가 가득한 따뜻한 레몬차를 마시면 감기나 독감 등을 피하는 데 도움이 된다.
4. 피부를 젊게 만들어준다
=> 레몬차에는 각종 항산화제가 풍부하게 들어있어서 활성산소와 햇빛, 독소, 오염물질 등으로 인한 피부 손상을 막는 데 도움이 될수있다. 또한 풍부한비타민C는 피부의 콜라겐 합성을 증강시켜 피부 노화를 막는 효과가 있다.
5. 입 냄새를 좋게 한다
=> 레몬차에는 항균성 물질도 들어있는데, 이물질은 우리의 입 냄새를 좋게 하고 잇몸병도 막는 효과가 있다.
6. 에너지를 북돋운다
=> 잠을 충분히 잤는데도 이상하게 피곤한 적이 있죠. 빈혈 증상을 의심해 볼 수 있는데요, 레몬에 풍부한 비타민C는 신체가 철분을 흡수하는 데 도움을 주어 빈혈을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소라 할수있다.
7. 체중을 줄여준다
=> 레몬은 신체에서 특정 지방의 합성을 억제해준다. 또한 신진대사를 증강시켜줘 혈압과 간의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능도 있다.
8. 신체를 알칼리성으로 만들어 준다
=> 콩팥은 pH(수소이온농도)7.4 정도를 유지하기 위해 혈액을 조절한다. 레몬은 신체를 알칼리화 해 이런 콩팥의 부담을 줄여줄수 있다.
9. 간과 콩팥을 해독시켜 준다
=> 레몬은 간 효소가 너무 묽어졌을 경우 에너지를 제공하여 혈액으로부터 독소를 걸러내는 데 도움을 줌으로써 간을 깨끗하게 하고 기능을 향상시켜준다.
10. 암을 예방한다
=> 플라보노이드와 비타민C 등 레몬에는 각종 항산화제가 풍부하게 들어있다. 이런 항산화제는 성분은 신체에서 활성산소를 제거해 줌으로써 암 발병 위험을 낮추어 준다.