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포도의 효능을 알아보아요!!
올여름 너무나 덥죠^^ 여름 다른건 몰라도 과일이 참 맛있는데요
그중에서도 요즘 포도먹는 재미에 푹빠져있는데요^^ 오늘은
우리몸에도 좋고 맛도있고 1석2조 이상인 포도의효능에 대하여 알아볼께요^^
포도는 기본적으로 칼슘, 칼륨, 비티민 A, B, C가 풍부하고
철분이 많은 알카리성 식품인데요.
포도는 과일 중에서도 항암효과가 뛰어난걸로 알려져 있습니다.
수많은 과일중 대부분이 그렇기는 하겠지만,
특히 포도는 알맹이부터 해서 껍질, 씨까지 생으로 먹던
쥬스로 마시던 우리 몸에 너무 좋은 건강 과일입니다.
포도의 효능으로는 당분이 많이 들어있어서 원기회복에 탁월하며,
풍부한 비타민 A, B, B2, C, D 등이 풍부해서 신진대사가
원활해지고, 무기질도 들어 있답니다~
또한 근육과 뼈를 튼튼하게 해주고 이뇨작용도 한답니다
충치 예방은 물론 생혈과 조혈작용을 하여
빈혈에도 좋고 이외에도 많은 효능을 가지고 있습니다^^
포도에는 레스베라트롤이란 성분이 근육의 지방을
태워주고 혈압과 혈당 수치를 낮춰주기 때문에
당뇨병을 예방하는데도 효과가 좋다고합니다.
또한 레스베라트롤은 세포가 늙는 것을 막는 항산화
작용을 하여 대장암, 폐암, 유방암, 전립선암등
암세포의 증식을 억제하는 포도의 효능이 있다고 합니다.
포도가 보라색인 이유는 색소 안토시아닌 때문인데요,
동공과 망막의 작용을 원활하게 만들어주어 눈의
예민함을 줄여주어 시력저하와 안구건조증을
개선하는 효능도 있답니다.
또, 붉은색의 빛을 감지하는 로돕신, 단백질의
재합성을 촉진시키는데 효능이 있다고하네요.
심지어 포도는 심장건강과 관련있는 글루타치온을
생산하는 유전자에 좋은 영향을 미치기 때문에
심장질환과 고혈압을 개선하는데 효능이 있답니다.
포도 효능에 대해서 더욱 자세히 알아보면
우리들이 흔히 포도를 먹고 포도씨는 쉽게 버려버리곤 하는데요
포도씨에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은
세포를 녹슬게 하는 히드록실라디칼의 활동을 막는
역할을 하여 치매를 예방하는데 좋다고 하네요.
그리고, 항산화 효과로 탈모도 예방 해준다고 합니다~~
포도씨에는 항산화 물질인 프로엔토사이아니딘스와
불포화지방산인 리놀렌산, 올레산 등도 함유하고 있어서
콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 준다고 해요~
이렇게 좋은 효능을 가지고 있는 포도씨.
앞으로는 포도를 먹을때 당연히 씨도 같이 섭취하해야 하겠죠?
그리고 포도즙에 함유되어있는 풍부한 천연비타민들이
임산부, 수유기 여성, 과로, 사춘기, 노년기 성인,
결핵, 류머티스 환자, 스트레스에 열악한 사람에게
좋은 영향을 끼치게 되는데요, 그러면서 포도의 바이오플라보노이드 성분이
동맥경화, 암, 심장병 등의 성인병을 예방하는데도
아주 탁월한 효과를 보여준다고 하네요.
포도의 효능은 정말 끝이 없는거 같네요...
포도효능 정말 어마어마하죠??
이렇게 건강에 좋고 맛도 있는 포도.
안 먹을 수 없겠는데요?
오늘은 포도의 효능에 대해 알아보았는데요..
앞으로 포도를 먹을땐 알갱히 한알한알 즙부터 씨까지
쭉쭉 빼먹어야할거 같네요^^
남은 여름 모두 포도와 함께 건강들 챙기시길 바랍니다^^